Alimentazione

Carenze Nutrizionali e Sbalzi d’Umore?

Carenze Nutrizionali e Sbalzi d'Umore?

Carenze Nutrizionali e Sbalzi d’Umore? Secondo diversi studi, le carenze nutrizionali possono provocare nel nostro organismo degli importanti sbalzi d’umore, ecco quali sono le carenze più frequenti che possono buttarci giù.

Secondo alcuni esperti, gli sbalzi d’umore, la depressione o la sensazione di fiacchezza o astenìa, possono essere dovuti a delle carenze nutrizionali.

Alcuni alimenti sono fondamentali per il benessere psichico e fisico, ed un mancato apporto di determinati nutrienti può essere uno dei motivi o delle cause di indebolimento del nostro organismo, ecco perché gli integratori alimentari sono sempre più utilizzati e sempre più inseriti all’interno di una nutrizione sana, varia ed equilibrata (e a tal proposito sono numerosi i prodotti Herbalife che possono aiutarti a migliorare l’apporto di nutrienti nel tuo organismo).

Fra i nutrienti che servono al nostro corpo ne vogliamo elencare 7 che sono molto importanti:

  • Gli Omega 3: sono contenuti nel pesce, nei semi oleosi, nel tuorlo d’uovo, nei cereali e nelle alghe (o in alternativa sul mercato ci sono numerosi integratori di omega 3, ed Herbalife produce il suo Herbalifeline Integratore Omega 3
  • Vitamine del Gruppo B: si trovano nei frutti di mare, nelle verdure a foglia verde, nelle banane, nei prodotti di soia fortificati, nei legumi, nella crusca, nelle carni rosse, nei broccoli e, per gli amanti dei frutti esotici, nell’avocato. Anche in questo caso Herbalife può aiutarti a migliorare l’apporto di vitamina B con il suo Cell Active
  • Zinco: si trova nella carne rossa, nei cereali, nei legumi e nella frutta secca, oltre che nel cioccolato fondente
  • Selenio: si trova nel riso, nel mais, nell’orzo, nelle noci brasiliane, negli anacardi e nelle uova;
  • Vitamina D: viene prodotta naturalmente dalla pelle quando ci esponiamo ai raggi del sole, si trova anche in alcuni pesci, nelle uova, nel burro, nel fegato ed in certi formaggi grassi
  • Iodio: presente in tutti gli alimenti che vengono dal mare (sale iodato, alghe, pesce)
  • Ferro: una carenza di ferro può creare affaticamento fisico e mentale. Lo troviamo nel fegato d’oca, nella carne bianca e rossa, nel pesce, nei legumi, nella frutta secca e nel cioccolato fondente

Ma, a dirla tutta, il Formula 1 Herbalife (leggi Formula 1 Herbalife: Più Che un Frullato Proteico!), uno dei prodotti della famosa colazione equilibrata Herbalife (della quale abbiamo parlato in un articolo qualche tempo fa, Colazione Herbalife: Perché Fare Colazione è Importante!), dà al nostro organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno, per partire al mattino con il piede giusto.

E tu, come hai fatto colazione questa mattina?

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